具备生活自理能力是迈向独立的第一步

摘录编译：Shelby Xia

对于患有自闭症的孩子来说，学习基本的生活自理技能并不像其他普通的孩子一样那么的容易。就像他/她们学习每一样其他技能一样，我们需要将每一项要教授的环节再分解成一个个小步骤，逐一教学，然后再将这些小步骤串连在一起。我们要有信心，我们的孩子一定能做得到！

这些生活自理能力包括：洗澡，洗发，刷牙，穿衣服，剪发，剪指甲，青春期卫生等。在这里我们会为大家提供一些实用的技巧帮助你解决一些常见的相关难题。

洗澡，洗发：

1. 在浴缸的墙壁上放一个洗浴步骤的程序表（可以过胶以防水），根据孩子的需要和能力列出/画出一个流程图。例如：打开水龙头调整水温-冲湿头发 -放置少许洗发液在头上揉搓- 冲干净头发 – 洗脸 -冲湿全身 – 放少许洗浴液在海绵上揉搓，涂抹全身 – 冲洗全身 – 关掉水龙头 – 用毛巾擦拭干净身体。
2. 给予足够的时间，让你和你的孩子在洗浴的过程中，轻松愉快。
3. 允许孩子带他/她喜爱的洗浴玩具在浴缸里，在他/她完成某一步骤后，给他/她时间在水中玩耍。
4. 带一个大号的塑胶娃娃和他/她一起沐浴，教他/她给娃娃按步骤洗浴（模拟塑造），然后你在他/她身上做同样的事情（实践）。 如果孩子有年龄相若的兄弟姐妹，就给他们一起洗，让他/她的兄弟姐妹先为他/她塑造一个榜样，然后才轮到他/她自己。
5. 想办法让这个过程更有趣味！例如：在浴缸中吹泡泡，背景播放孩子喜欢的音乐/歌曲，点上香氛或者蜡烛。。。发挥你的创意灵感！

刷牙：

1. 流程表！将你想要孩子完成的步骤画在/写在流程上！
2. 用软性的牙刷，他/她喜欢味道的儿童牙膏，帮他/她刷牙力度要轻。
3. 和他/她一起刷牙，给他/她塑造一个榜样。
4. 发现/制作一个小故事告诉他/她干净牙齿的重要性。
5. 和他/她玩刷牙的游戏，我相信你一定可以找到这方面的玩具。

穿衣服：

1. 给予足够的时间，让“穿/换衣服”成为早上起来的第一件要做的事情，不要等到吃完早餐，游戏过程中或者出门前才做这件事情。
2. 事先准备好他/她的衣服，将穿衣服分解成小步骤，逐项完成。
3. 把你自己的衣物拿到孩子的房间，和他/她一起穿/换，做他/她的榜样。
4. 找一个大号的公仔，和他/她玩给公仔穿衣服的游戏，将他/她自己的衣服给公仔穿。
5. 让这件事充满乐趣！赞扬他/她每一个努力！

剪发，剪指甲：

1. 将这两件难办的事情也放在角色扮演游戏中，你可以将面团搓成许多头发，放在他/她的公仔头上，让他/她给他/她的公仔剪个发；你也可以剪一块薄一些（指甲厚度）的硬纸板，把他/她的手/脚放在上面描出轮廓，画出指甲部分，剪出他/她自己的纸板手/纸板脚，然后和他/她一起拿着小指甲钳，为他/她的纸板手/脚剪指甲。
2. 为他/她塑造一个榜样！在他/她面前，让他/她看着你帮他/她的兄弟姐妹剪头发。如果你可以请到一个会剪发的朋友，你就可以在你的孩子面前做一出好戏：让他/她看着你的朋友帮你剪个头发。在这个过程中，你的孩子不需要做什么事情，他/她只要看着/听着，你和你的发型师就要兴高采烈的弄出各种动静，表现出你们如何享受这个过程，吸引他/她的注意力，唤起他/她的兴趣，只要他/她抗拒了恐惧，表现出兴趣，那你们就成功了！
3. 循序渐进，我们可以从只剪“一下”开始，只要他/她允许你剪“一下”，我们就表扬他/她，给他一个小奖励。然后一段时间（可以是一两天）后，我们可以试试剪“两下”。。。如此循序渐进，直至他/她可以让你完成整个程序。
4. 为了减少不舒服的“感觉问题-sensory problems”，剪发前最好要先弄湿头发，剪完发最好可以马上洗发，清理干净碎发。剪指甲最好是在刚刚洗完澡，指甲还是比较软的时候。

青春期卫生：

1. 许多家长在面对这个题目时，都选择“避而不谈”或者“点到即止”，这多数与家庭教育和文化背景有关。但在有理解能力障碍的星星孩子面前，我们应该做的是尽可能详细确切的解释清楚他/她的身体将会发生的任何变化，以及如何使用相应的卫生用品。
2. 我们要告诉我们的孩子，身体的变化是正常的经历，他/她会因此更具男性/女性特征，成长是一个有趣的过程，他/她的生活将会有许多令人兴奋，值得期待的事情发生。例如：他/她可以开始每天使用“止汗剂”保持清爽，用“香水”增加魅力，用“发胶”弄一个超酷的发型等等。。。带他/她到超市一起选购新的卫生用品，举办一个私人的小聚会，庆祝他/她的成长！
3. 做他/她的榜样，表现给他/她看你自己“享受”清洁的过程，让他/她感受到拥有一个干干净净的身体绝对是一件感觉棒极了的事情！
4. 这里有极为重要的一点我们一定要教授给我们的孩子：身体以及身体的变化是“私人”的，除了父母，家人，医生，不可以与其他人分享，这包括自己和他人的任何有关的谈论，窥视和不正当的接触。在我们保护我们的孩子的同时，我们也要防止他/她在其他人面前的尴尬行为。

最后，我们要记得，在做每一项以上的事情时，我们都尽可能不要强迫他/她。如果有必要，给他/她选择：什么时候做；什么地方做；让谁帮助他/她去做，给他控制权。但是，在他/她做出了选择之后，我们就一定要坚持，这才是成功的关键！

参考资料：Kate C. Wilde （2015）自闭的逻辑 Autistic Logistic. （第十一章 Self-Help skills 生活自理技能）